жаворонки и совы

Хронотип: жаворонок или сова

Согласно собственным ощущениям каждый человек с уверенностью скажет какой у него хронотип — «жаворонок» он или «сова». Другими словами, как он себя лучше чувствует — проснувшись рано утром или наоборот в вечерние часы. Учёные несколько расширяют наши обыденные представления и дают более детальную характеристику хронотипов.

Итак, начнем с «жаворонков» — людей, любящих рано просыпаться. В утренние часы они испытывают максимальную работоспособность, а вот в вечернее время, наоборот, чувствуют упадок сил и стремятся как можно раньше прилечь отдохнуть. Но популяция «жаворонков» не однородна. Хронобиологи выделяют в этой подгруппе следующие разновидности: экстремально утренний тип («жаворонки на сто процентов») и в некоторой степени утренний тип. (далее…)