Польза ходьбы для человека
Польза ходьбы для человека
Пользу ходьбы для человека переоценить достаточно трудно. Длительная прогулка на свежем воздухе в местах удаленных от городских транспортных потоков, заметно укрепляет сердечно-сосудистую систему, костно-мышечный аппарат, способствует снижению веса.
Из собственной врачебной практики помню один примечательный случай, когда одной молодой девушке удалось снизить массу тела на сорок килограмм, просто гуляя ежедневно по берегу моря в течение получаса. Конечно, она придерживалась и специальной диеты, но главным терапевтическим средством в данной ситуации послужила ходьба. Ведь не для кого ни секрет, что придерживаясь строгой диеты определённый промежуток времени, нельзя гарантировать сохранение сниженного веса в дальнейшем. Организм так устроен, что недостаток поступления веществ он в дальнейшем компенсирует увеличением их накопления — главная защитная реакция, способствующая выживанию особи. Таким образом, уменьшение жировых накоплений в организме, после прекращения диеты приведет к восполнению утраченных запасов с избытком. (далее…)
