полиартрит

Какая польза от рыбы

Какая польза от рыбы

Рыбные блюда является традиционным на русском столе. Рыбка запеченная, соленая, уха радуют глаз и навевают аппетит. В сегодняшней беседе более подробно обсудим какая польза от рыбы с позиции строгих диетологов.

Итак, мы скушали кусочек рыбки. Что же получит наш организм в итоге? Прежде всего, незаменимые полиненасыщенные  жирные омега-3 кислоты (ПНЖК), преимущественно эйкозопентаеновая и докозапентаеновая. Данные жирные кислоты наш организм не может синтезировать сам и вынужден получать только из пищи. Их важность для нормальной работы клетки трудно переоценить — они обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетку от преждевременного старения. Кроме того, ПНЖК регулируют жировый обмен, снижают уровень холестерина и препятствуют тромбообразованию. (далее…)

Продолжить чтениеКакая польза от рыбы

Польза черники для организма человека

Польза черники для организма человека

Ученые установили, что регулярное употребление черники снижает интенсивность болей в спине при обострении остеохондроза позвоночника за счет содержащихся в чернике антиоксидантов. Проведенные исследования доказывают эту пользу черники для организма человека.

Кроме того, спортивные врачи утверждают, что добавление черники в рацион питания людей, активно занимающихся физкультурой, снижает интенсивность болевого синдрома в мышцах после интенсивной физической нагрузки. Известно, что боли в мышцах после больших тренировок возникают вследствие накопления в мышечной ткани лактата — молочной кислоты. Все дело в том, что у неразвитых в физическом плане людей мышечная ткань кровоснабжается по потребности — т.е. не в полном объёме. (далее…)

Продолжить чтениеПольза черники для организма человека