Как правильно подготовиться к застолью

Как правильно подготовиться к застолью

Традиционное застолье в праздничные дни  — это хороший способ пообщаться с близкими людьми и друзьями. К большому застолью, как правило, готовятся долго, постоянно исправляя список и состав планируемых блюд. Однако, слишком активный приём алкогольных напитков и обильная еда не всегда бесследно проходят для нашего организма, приводя к развитию или обострению уже имеющихся хронических заболеваний. Обсудим, как правильно подготовиться к застолью, чтобы приятное общение прошло с наименьшим вредом для здоровья.

Прежде всего, необходимо понять, что обильный прём жирной пищи в сочетании  с алкоголем — это массивный удар по желудочно-кишечному тракту. Прежде всего страдает поджелудочная железа, вынужденная в экстренном порядке направлять на пищеварение все имеющиеся у нее средства. Гиперсекреция поджелудочной железы — реальный повод развития острого или обострения хронического панкреатита. Желчный пузырь тоже не останется в таком случае в стороне — высок риск развития острого холецистита. Именно после праздников хирургический стационар больниц в наибольшей степени и заполняется пациентами с подобными заболеваниями. (далее…)

Продолжить чтениеКак правильно подготовиться к застолью

Польза ходьбы для человека

Польза ходьбы для человека

Пользу ходьбы для человека переоценить достаточно трудно. Длительная прогулка на свежем воздухе в местах удаленных от городских транспортных потоков, заметно укрепляет сердечно-сосудистую систему, костно-мышечный аппарат, способствует снижению веса.

Из собственной врачебной практики помню один примечательный случай, когда одной молодой девушке удалось снизить массу тела на сорок килограмм, просто гуляя ежедневно по берегу моря в течение получаса. Конечно, она придерживалась и специальной диеты, но главным терапевтическим средством в данной ситуации послужила ходьба. Ведь не для кого ни секрет, что придерживаясь строгой диеты определённый промежуток времени, нельзя гарантировать сохранение сниженного веса в дальнейшем. Организм так устроен, что недостаток поступления веществ он в дальнейшем компенсирует увеличением их накопления — главная защитная реакция, способствующая выживанию особи. Таким образом, уменьшение жировых накоплений в организме, после прекращения диеты приведет к восполнению утраченных запасов с избытком. (далее…)

Продолжить чтениеПольза ходьбы для человека