Есть ли польза от кофе
Чашечка кофе с утра для многих людей является незаменимым утренним ритуалом. Всем знаком бодрящий эффект этого напитка, помогающий быстро проснуться и сосредоточиться на выполнении ежедневных дел. Но есть ли польза от кофе с позиций доказательной медицины, т.е. согласно проведенным клиническим исследованиям. Попробуем ответить на это вопрос.
Ученые действительно доказали хороший эффект кофе в профилактике депрессии за чет содержащегося в этом напитке кофеина. Было установлено, что эффективной дозой кофеина, позволяющей снизить риск развития депрессии, является ежедневная доза в пределах от шестидесяти восьми до пятьсот девяти миллиграмм. Есть ли учесть, что одна чашечка кофе содержит от девяносто пяти до двухсот миллиграмм кофеина, то одной чашки кофе в день будет уже вполне достаточно для борьбы с упадком психологических сил.
Идем дальше. Польза употребления кофе отмечена и онкологами. Специалисты утверждают, что регулярное употребление этого напитка снижает риск развития рака молочной железы, рака эндометрия, колоректального рака, рака простаты. Неврологи в ходе проведенных исследований отметили пользу кофе в снижении частоты развития инсультов и болезни Паркинсона.
Ряд проведенных исследований показывает пользу кофе в профилактике развития сахарного диабета II типа. Точный механизм пока еще до конца не изучен, но людям имеющим отягощенную наследственность по диабету стоит поплотнее познакомится с эти напитком. По крайней мере, эндокринологи будут совсем не против.
Про пользу кофе говорят и медицинские психологи. Проведенные психологические тесты показывают улучшение памяти и внимания в течение двадцати четырех часов после употребления даже одной чашечки кофе.
Когда же лучше пить кофе? А вообще, кофе натощак — это польза или вред? Гастроэнтерологи нашли ответ и на этот вопрос. Кофеин вызывает повышение секреции соляной кислоты, что может негативно сказываться на состоянии слизистой желудка. Поэтому людям с заболеваниями гастродуоденальной зоны лучше пить кофе после плотного завтрака и не употреблять этот целебный напиток натощак, как это часто хочется сделать проснувшись с утра. В таком случае кофе раскроет букет своих полезных свойств и не навредит здоровью.
